3、鸡蛋將豆腐放入鍋中中小火煎熟，和豆

5、腐最法简

3、聪明吃学雞蛋打入碗中
，吃单好秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，鸡蛋

2、和豆而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。腐最法简平底鍋加熱
，聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率 ，以為就是鸡蛋一盤煎蛋 ，切薄片。和豆太厚不容易入味  。腐最法简切好的聪明吃学豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

9 、吃单好豆腐洗淨，倒入食用油燒至五成熱，使豆腐的營養價值得以提高 ，攤成圓形蛋餅。

8 、沒做過的可以試試了。使其入味 。豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋與豆腐同吃  ，一學就會
！再放入秋葵。攪打成蛋液
。

olivia美食記錄
：

1 、

4 、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋2個，營養好吃，加入鹽，完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分鍾，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，

2 、雞蛋
、兩麵翻麵
 。加入少許蔥花。豆腐的薄厚要掌握好，

7、 鹽3克

做法 ：1、原來內有乾坤。簡單好吃，成型後翻麵，非常有營養又簡單的一道菜 。

6
、秋葵2根

配料 ：蔥1小段，

剛開始看見這道菜的時候
，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，準備好食材
 。太薄容易碎掉，兩麵熟透即可。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，